Team F.o.r.e. - URBAN Sport


Fünf Stufen zu mehr sportlichem Erfolg
 

Level
 

 Beschreibung
 


S

 
 Umfang / Ziele:
 - korrekte Sitzposition        - optimale Atemtechnik
 - korrekte Beintechnik        - Herzfrequenztraining
 - optimale Fußstellung      - Einschätzen der eigenen
 - optimaler runder Tritt          Leistung
 - optimale Griffposition      - Taktgefühl

 Anforderungen:
 Für den sportlich ambitionierten Einsteiger, keine
 Grundkenntnisse erforderlich. Körperlich gesunde 
 Allgemeinverfassung ist Voraussetzung.

 

M

 
 Umfang / Ziele:
 - Grundübungen Level S    - Taktwechsel
 - Krafttraining am Rad       
 - Kraftausdauertraining     
   am Rad                            

 Anforderungen:
 Beherschen der in Level "S" beschriebenen Ziele.
 Körperlich gesunde Allgemeinverfassung, gute
 Grundlagenausdauer und Leistungsbereitschaft.

 

L


 Umfang / Ziele:
 - Reaktionsfähigkeit            - schnelle Lastwechsel
 - Maximalbelastung             - hohe Trittfrequenz
 - Fahrspiele                         - intensive Übungsreihen

 Anforderungen:
 Gesunde Allgemeinverfassung, sehr gute Kondition und
 gute Fähigkeit zur Selbsteinschätzung. Beherrschen der in
 Level "S" und "M" beschrieben Ziele.

 

XL


 Umfang / Ziele:
 - intensive Fahrspiele           - Sprint & Biomechanik
 - Wettkampfsimulation         - inkl. Leistungsanalyse
 - intensive Übungsreihen     - hohe Trittfrequenz mit
                                                Maximalbelastung

 Anforderungen:
 Bestätigte gesunde Allgemeinverfassung, sehr gute Kondition und
 sehr gute Fähigkeit zur Selbsteinschätzung, sowie Leistungsbereitschaft.
 Beherrschen der in Level "S" bis "L" beschrieben Ziele.

 

MAX


 Umfang / Ziele:
 - hohe und lange Belastungseinheiten
 - maximale Wettkampfsimulation
 - Laktatgesteuertes Training
 - Videoanalyse

 Anforderungen:
 - absolut gesunde Allgemeinverfassung
 - überdurchschnittliche Leistungsfähigkeit
 - nur ausgewählte Teilnehmer
 - auf 10 Teilnehmer begrenzte Kurse